Stres – gówna przyczyna odwodnienia i utraty płynów ciała

W medycynie chińskiej stres wpływa na wiele aspektów zdrowia, w tym na gospodarkę płynami w organizmie. Oprócz zaburzeń funkcji żołądka i śledziony, które wpływają na odwodnienie, stres może powodować także nadmierne pocenie się oraz płacz, przez które tracimy płyny ciała. Oto jak te mechanizmy funkcjonują z perspektywy tradycyjnej medycyny chińskiej:

Jak stres odwadnia organizm według medycyny chińskiej?

• Zaburzenie funkcji żołądka i śledziony: Stres osłabia śledzionę, co powoduje stagnację Qi w żołądku, zakłócając trawienie i rozprowadzanie płynów (często ściska nas w żołądku kiedy jesteśmy zestresowani i nie możemy wtedy jeść). W wyniku tego płyny ciała nie są prawidłowo przekształcane i rozprowadzane, co prowadzi do ich niedoboru, a żołądek staje się suchy, co pogłębia odwodnienie organizmu.
• Przekształcanie płynów w wewnętrzne ciepło: Stres powoduje nadmiar wewnętrznego gorąca, które „spala” płyny ciała. W ten sposób organizm traci wilgoć, co wpływa na nawilżenie narządów, tkanek oraz skóry, prowadząc do suchości.
• Nadmierne pocenie się pod wpływem stresu: W medycynie chińskiej nadmierne pocenie się jest związane z osłabioną funkcją Wei Qi, która kontroluje pocenie i ochronę ciała. Pod wpływem stresu Wei Qi zostaje zakłócone, co prowadzi do niekontrolowanego pocenia się. Utrata płynów przez skórę osłabia organizm i przyczynia się do odwodnienia, zwłaszcza jeśli pocenie jest intensywne i długotrwałe.
• Płacz jako strata płynów: Płacz, zwłaszcza wywołany silnymi emocjami, również prowadzi do utraty płynów ciała. W medycynie chińskiej łzy są postrzegane jako manifestacja esencji Yin, czyli płynów odżywiających organizm. Nadmierny płacz może osłabić Yin i pogłębić odwodnienie, prowadząc do suchych oczu, suchości w gardle oraz zmęczenia.
• Zakłócenie równowagi emocjonalnej: Stres powoduje blokady w przepływie Qi, co negatywnie wpływa na równowagę funkcji narządów, w tym żołądka i śledziony. Kiedy przepływ energii jest zakłócony, organizm nie jest w stanie efektywnie rozprowadzać płynów, co prowadzi do suchości i odwodnienia.

Objawy odwodnienia wynikające ze stresu i zaburzeń żołądka:

• Suchość w ustach, spierzchnięte usta, pragnienie mimo picia wody.
• Zaparcia i suche stolce wynikające z braku płynów w jelitach.
• Sucha skóra, sucha śluzówka, suche oczy.
• Halitoza (nieświeży oddech) spowodowana suchością żołądka.
• Nadmierne pocenie się podczas stresu, które dodatkowo wyczerpuje płyny ciała.

Jak dbać o równowagę płynów i żołądek w czasie stresu?

• Spożywaj nawilżające pokarmy, takie jak warzywa i owoce,  postaw na zupy oraz potrawy na mokro.
• Zadbaj o nawodnienie: Regularnie pij, aby uzupełniać utracone płyny, szczególnie w czasie wzmożonego stresu.
• Unikaj ostrych, suchych potraw, które mogą dodatkowo obciążać żołądek i „spalać” płyny.
• Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe, Qi qong, joga lub Tai Chi, aby rozluźnić Qi i zredukować stres.
• Wprowadź do swojej rutyny adaptogenne formuły ziołowe Golden Hydro, Golden Hydro plus, która wesprą organizm w produkcji płynów ciała na wielu poziomach

Stres nie tylko osłabia funkcje trawienne, ale także powoduje utratę płynów przez generowanie tzw. gorąca, osłabianie funkcji żołądka, pocenie i płacz, co prowadzi do odwodnienia organizmu. Aby zachować równowagę i zdrowie, ważne jest dbanie o odpowiednią regenerację płynów ciała oraz o równowagę emocjonalną.